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八段锦册 八段锦册 八段锦册 八段锦册 八段锦册 八段锦册 八段锦册 八段锦册 八段锦册

11 条评论
撰自未曾
2018年7月1日

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撰于2018年7月1日 | 11 条评论 | 归类于 | 撰自未曾

八段锦册

八段锦与太极拳均为中国民间广为流传的健身法,由八种功法集锦组成,内容包括肢体运动和气息调理,姿势分站、坐两种,站式要求双脚与肩同宽,坐式要求盘膝正坐,配合舌抵上颚、意守丹田等细节,每种动作反复多次。此台北故宫博物院藏清宫绘本站式《八段锦册》内含彩绘插图十幅,描绘的是站式八段锦的动作要领。

八段锦一般是由八种动作组成,每种动作称为一“段”。每种动作都要反复多次,并配合气息调理(如舌抵上颚、意守丹田)。八段锦的动作一般比较舒缓,适合各年龄段的人锻炼。在姿势上分为站式和坐式两种,站式要求双脚微分与肩同宽,坐式要求盘膝正坐,具体动作各不相同。站式和坐式都分别由八句话总结动作要领。此图册描绘的是站式八段锦的动作要领。

大致目录

双手托天里三焦
左右开弓如射雕
调理脾胃须单举
五劳七伤往后瞧
攒拳怒目增气力
背后七颠百病消
背后七颠百病消
摇头摆尾去心火
双手鞠躬固肾腰
双手鞠躬固肾腰

此台北故宫博物院藏站式八段锦,照清宫千字文「歲」字编号,可知原贮于清光绪帝瑾妃(1873-1924)所居之永和宫。(介绍参考

八段锦与太极拳均为中国民间广为流传的健身法。文献中类似的锻炼法,最早见于魏晋著名道士许逊《灵剑子引导子午记》,并著录于宋代道教的养生书《夷坚志》。

注:此PDF文件包含分页书签,此为台北故宫博物院藏本(图源)。

文件名:八段锦册.清代绘本.台北故宫博物院藏
文件格式:PDF高清
原色版文件大小:15.6M

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评论

  1. 匿名

    未曾先生你好,中华再造善本资源您有明代编和清代编吗

    • 未曾

      很抱歉,没有这个~

  2. 鶴崗風水師

    请问老大,在哈佛燕京图书馆下载书籍为什么收不到他们发送的邮件

    • 未曾

      这个,您问我,我就很难回答了,
      其一是我没用过这个发送的邮件方式(因为分辨率低)
      其二他们网站的或服务器的问题我无从得知。

    • 雪浪浮花

      最近确实不发送了,前阵子还可以的。以前在国学大师有哈佛古籍入口,现在进不去了。

      • 未曾

        哈佛最近有改版,似乎服务器也不太稳定。

  3. 匿名

    希望站长有时间能把http://uwm.edu/libraries/digital-collections/neh/上面的Harrison Forman在中国拍摄的照片打包下来分享给大家。

  4. 匿名

    有没有五禽戏的相关估计或古画?

  5. 匿名

    太好了,有关太极拳八段锦等养生的古籍,希望能多看到一些!对现代中老年人有很大帮助。未曾大侠谢谢了!

  6. 伊平

    未曾兄,能否开个求书版块(或心愿单之类),这样所有热心网友的求书愿望都可以集中到一起。比如我最近想看看《群书治要》,不知未曾兄能否找到并提供下载,无论如何,都非常感激了。

    • 网友过客

      楼上的提议,非常好,希望版主采纳,我也想看看《针灸大成》,可惜找不到好的版本。不知道大侠能不能帮忙找一下。

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